Jika anda mempunyai masalah dengan badan anda yang kurus. Ini dapat
menjadi alternatif untuk anda agar mempunyai badan yang ideal. Saya akan
bahas cara-cara yang sehat untuk mempunyai tubuh yang ideal dan tidak
kurus lagi.
1. Biasakan mengemil
Ngemil atau alias makan makanan kecil merupakan cara yang tepat untuk
mempercepat gemuk. Dengan sering-sering makan makanan ringan/ makanan
kecil dapat membantu anda menaikkan berat badan anda. Karena dipercaya
dengan cara tersebut banyak orang menjadi gemuk.
2. Naikkan selera makan anda
Karena menaikkan selera makan maka otomatis lambung akan tambah lebar
dan mudah lapar. Dengan begitu asupan makan dalam tubuh anda akan naik
diiringi dengan berat badan anda. Tetapi hindari makan sambil tidur atau
setelah makan tidur. Karena bukannya badan menjadi ideal tetapi perut
anda akan menjadi buncit.
3. Hindari kalori yang tinggi
Jika anda ingin cepat gemuk kurangilah makanan yang mengandung kalori
yang tinggi. Karena jika anda berniat untuk gemuk akan tetapi malah
makan-makanan yang mengandung kalori yang tinggi malah-malah anda tidak
jadi gemuk. Disebabkan makanan yang mengandung kalori yang tinggi dapat
dengan mudah mengenyangkan perut anda. Maka anda akan selalu kenyang
bukannya lapar.
4. Olahraga
Dengan cara mengimbangi olahraga maka tubuh anda akan menjadi stabil dan
bisa menambah berat badan. Karena mengimbangi dengan olah raga maka
makanan yang masuk akan dicerna dengan cepat, maka otot-otot dalam tubuh
anda akan bertambah besar, jadi secara otomatis akan menambah berat
badan anda. Kira-kira usahakan olah raga minimal 2 jam seminggu.
5. Hindari rokok
Karena dengan merokok akan mengurangi nafsu makan anda. Jadi dengan
begitu tubuh anda malah tidak akan gemuk. Jika memang sudah menjadi
perokok aktif, usahakan merokoknya sesudah makan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar